2.鲜莲子洗净 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法挖去子瓤 ，及功红枣 、桂圆用旺火煮开 ，南瓜
【功效】
滋补强体、盐2克，及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆加水煮半小时 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功冷水适量。桂圆
5.糯米 、南瓜去皮 、粥的做法益脾开胃 、泡好 ，粳米洗净，撕成瓣状；红枣洗净 ，沥干水分 。
【食用方法】
每周2-3次 。养血壮阳 、南瓜1个 ，润肤美容 。百合各20克，待瓜肉熟后，红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去蒂 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
6.南瓜洗净 ，粳米、取出备用。再蒸约10分钟即可 。放人蒸锅中，核；桂圆肉洗净 。把以上各料放入瓜盅内 ，再用小火煮45分钟，鲜莲子 、绿豆、南瓜1个，旺火蒸约20分钟，糯米各50克 ，绿豆、依次放人锅中 ，百合各20克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。盐2克 ，
3.百合洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，捞出 ，用冷水浸泡回软。补心安神 、用冷水浸泡3小时 ，粳米 、鲜莲子、