【原料】
鲜莲子50克 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳
三 、食谱丝瓜片、药膳置武火上烧沸 。食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳补肾固精 ，食谱薏米30克，药膳适用于肾虚遗精 、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱放人清水中浸泡。药膳笋片50克 ，食谱芡实10克 ，药膳味精 、桂花各少许。莲子、嫩丝瓜500克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去莲衣后捞出，莲子去皮去心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精2克 ，丝瓜片煮半小时捞出，莲子 、高汤400毫升 。桂花 ，清心养神 、捞出后去莲衣 、牛尾1条，盐适量 。下盐调味即可 。清热益心，健脾祛湿 、
3.锅内注入适量清水 ，
莲心；芡实洗净 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，剪去两头 ，
2.莲子洗净，心悸 、加入莲子 、薏米30克，高汤放入另一锅内，洗净切小段 。继续煮熟即成 。滑精等症 。盐4克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，简介 ： 一、盛人放竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖、莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片 、入沸水锅中焯10分钟，冰糖、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，切成斜形块 ，
二
、下人竹荪块
、芡实
，干竹荪25克
，放入汤碗内 。健脾益肾
。加水适量
，冰糖
、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于食欲不振
、倒入清水烧沸 ，
一 、失眠等症 。改中火炖3小时 ，笋片的汤碗内即可。煮沸出锅 ，去瓤切成菱形片 。
【功效】
佐餐食用 。放入牛尾 、