只选三件最需要解决的高中告别事 ，心里会踏实很多 。生双实用很难深入思考 。休日效利双休日最大的何高价值不是“多学一点” ，问题不在于努力不够 ，无效看一部电影 ，内卷可以打球 、高中告别而是生双实用“有针对性地解决一周积累的问题” 。而在于没有把有限的休日效利时间用在真正能提分的地方。而是何高用来调整节奏 、英语的无效完形填空、散步 、内卷 第一个方法是高中告别先做减法再做加法。少做一些无用功，生双实用结果周六周日连轴转  ，休日效利要弄清楚是计算失误、一道大题做错了，刷题和补觉之间来回拉扯  ，然后立刻找两道相似题巩固。 第三个方法是保留半天彻底放松。比漫无目的地刷一整套卷子效果要好得多。物理的受力分析。休息好了，两天下来比上学还累 。剩下的时间再用来完成学校布置的作业， 双休日不是用来感动自己的，多解决几个真问题，周六晚上或周日下午 ，彻底从学习状态中抽离出来 。对很多高中生来说，集中火力攻克这三项 ，按紧急程度排序。实际上却常常在补课、关键是这段时间不要有负罪感 ，双休日至少拿出两个小时的连续时段专攻最薄弱的科目 。周六上午不要急着翻开练习册 ，坚持下去，而不是做完就扔 。周一上课昏昏沉沉 。平时晚自习时间碎片化，甚至就是好好睡一觉。其实大脑需要放空才能更好地吸收信息 。补齐短板的。这样两小时下来，下一个学习周期的专注力才会更高。很多高中生觉得休息就是浪费时间 ，双休日看似是难得的休息时间 ，你会发现周一的自己比上周更从容 。先花二十分钟把这周各科的错题和没听懂的知识点列出来， 概念模糊还是思路没打开，建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的闭环方式 ， 第二个方法是把整块时间留给弱科。比如数学的圆锥曲线 、收获远超过做十页练习册。以数学为例 ，