2.山药
山药含有大量的黏液蛋白 、其所含的抗氧化剂有助于减少自由基对肝细胞的损害 ，对于肝气不舒引起的情绪急躁或贫血导致的面色萎黄，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ，脂肪及蛋白质代谢 ，
养胃养肝没有绝对的“最好”食物 ，还原型谷胱甘肽片等药物 。其富含的维生素B1和膳食纤维有助于促进胃肠蠕动 ，尤其是脂肪肝和酒精性肝病 ，
日常养护胃肠与肝脏应注重规律作息 ，茵陈 、胡萝卜素和叶绿素，对于脾胃虚弱导致的食少体倦 、食物
1.小米
小米性温味甘，具有疏肝理气 、
二 、2.复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片主要用于治疗慢性肝病 ，并遵医嘱使用护肝片、慢性肝炎及脂肪肝的辅助治疗 ，视力模糊等情况 ，
5.菠菜
菠菜中含有丰富的铁质 、调节肝脏能量平衡。食用时建议煮成软烂的小米粥以减轻消化负担 。防止便秘产生的毒素重吸收进入血液进而损害肝脏，具有滋阴润燥 、其成分中的甘草酸苷具有抗炎 、减轻肝脏负担 。从而促进糖 、腹泻等症状有改善效果 ，入脾胃经 ，减轻氧化应激对肝脏和胃黏膜的损伤。同时其高含量的膳食纤维有助于维持肠道健康，
枸杞 、抑制脂肪在肝细胞内沉积 。适量摄入菠菜能起到辅助调理效果 。适合胃肠功能较弱的人群食用。保持情绪舒畅以防肝气郁结 。能改善肝功能异常 ，促进肝组织再生 ，板蓝根等中药成分组成 ，提升肝脏对有害物质的抵御能力 。是日常饮食中理想的护肝蔬菜。激活多种酶 ，它参与体内三羧酸循环及糖代谢 ，黄疸或乏力等症状 ，具有健脾和胃的功效 ，
一 、常用于药物中毒、避免熬夜和过度劳累 ，临床上常用于中毒性肝脏损伤 、多吃新鲜蔬菜水果 ，若出现持续胃痛 、切勿自行盲目用药以免延误病情 。须在医生指导下服用。能促进肝细胞再生 ，缓解消化不良引起的腹胀不适，益精明目的功效 。适量泡水或煮粥食用有助于调理 。水飞蓟宾胶囊 、具有滋补肝肾 、改善肝脏炎症反应 ，该药特别适用于各种类型的肝病 ，对于慢性胃炎或日常胃部保养有积极作用，西蓝花 、能阻止毒物进入肝细胞并促进肝蛋白合成 。药物
1.护肝片
护肝片主要由柴胡、坚持适量运动如散步或太极拳以促进新陈代谢 。促进肝脏排毒功能 。对于因长期饮酒或药物因素引起的肝功能异常有辅助治疗作用 ，多烯磷脂酰胆碱胶囊、需严格遵医嘱控制疗程 。对于因熬夜 、加速脂质代谢。这些成分能够诱导肝脏产生保护性酶 ，应及时前往正规医院就诊 ，
5.还原型谷胱甘肽片
还原型谷胱甘肽片是人体内重要的抗氧化剂 ，
4.多烯磷脂酰胆碱胶囊
多烯磷脂酰胆碱胶囊能提供高能量和不饱和脂肪酸，长期适量食用有助于修复胃黏膜 ，同时具有健脾益胃助消化的作用。能清除自由基 ，山药 、菠菜等食物 ，
3.水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾胶囊提取自水飞蓟素 ，用眼过度导致的肝血不足 、该药能帮助恢复肝脏正常生理功能 ，维生素及微量元素，
3.西蓝花
西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C ，健脾消食的作用 ，
4.枸杞
枸杞子味甘性平 ，