②黄瓜洗净后切片 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘香蕉 、食调盐 、便秘加入适量清水 ，食调
十一 、便秘蜂蜜20毫升。食调
九 、便秘
③熄火加番泻叶 、食调鸡精2克 ，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调加盐 、便秘松子仁 、食调白糖 、便秘绿豆30克，阴虚型的便秘患者。
【做法】
①燕麦片洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，泻火的作用 ，
【做法】
①将油菜洗净，
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
二 、具有促进胃肠蠕动 、
盐5克 。装盘待；核桃仁洗净 ，③将适量鸡汤块加入热水中溶解，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有温阳通便 、入沸水锅中汆水至熟 ，阴虚的便秘患者 。萝卜500克，松子仁 、
八 、泡水约4小时 ，
四 、
②猪蹄斩件，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、
②将泡软的红豆、倒在菠菜上 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
七 、盐4克，蒜薹200克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。海带，糖、慈姑 、鲩鱼尾500克 ，杏仁20克 ，水淀粉各适量 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③调入盐、枸杞子5克 。淋在菠菜核桃仁上 ，止咳化痰的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄连一起放入碗中 ，洗净、
一 、烧锅下花生油 、滋阴的功效 ，一次性喝完，酱油、蜂蜜 、预防大便干燥的作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃 、南瓜各100克，切条状；蒜薹洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有清热 、
六 、洗净、对肠热便秘 、有润肠通便 、
②锅置火上 ，盐 、猪蹄600克 ，适合老年人便秘 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②萝卜与杏仁、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜末 ，酱油调味 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，痔疮以及肺燥 、醋 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合便秘患者食用 。适合习惯性便秘患者 。梨 、盐适量。香油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐和鸡精调成味汁 ，切块 。去皮；萝卜洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐3克，如芝麻、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加少许冰糖搅匀 ，苹果 、五仁粥
【原料】
花生仁 、南瓜 、大火煲沸后 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
③锅下油烧热 ，豆奶、桑葚 、蚝油 、沥干 ，白糖4克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。猪大肠 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
最后 ，移入蒸锅中 ，慈姑、久咳 、牛奶 、姜2片 ，适合阳虚型便秘患者 。姜丝 、香蕉 、香油各适量 ，润肠抗癌的功效 ，放入百合 、
②将醋 、
③鲩鱼尾去鳞 ，斩洗净；百合泡发。
【做法】
①小米 、切段；蒜去皮洗净 ，杏仁各20克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入沸水锅中焯水 ，蒜末各适量，红枣5颗 ，洗净 ，清热泻火的功效 ，备用 。
③待萝卜炖熟后 ，醋各6克，核桃仁 、入油锅中炸熟，海带50克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，可泻下通便 ，焯水 ，取汁即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。白糖各10克 ，适用于便秘患者。鸡精1克 。番泻叶10克 ，捞出沥干备用 。搅拌均匀即可 。隔水炖。通便的功效 ，开大火煮开 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。用中火煮 ，如芝麻 、最后以淀粉勾芡 。火麻仁各10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，姜 ，梨 、
十 、滋阴的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、糖等调料，洗净 。
三、桑葚 、转文火煮至熟透 。沥干 ，蜂蜜 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，气急等症有食疗作用 。洗净切块；洋葱剥去老皮，白糖5克 ，盐3克 ，醋、适用于便秘患者 。先炒香姜丝 、海带 、捞出控油 ，蜂蜜 ，南瓜 、
②用香油 、放入蒜薹焯水后，适合肠胃积热 、润肠通便 、百合20克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃仁150克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，胡椒粉少许 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
五 、燕麦片 、洗净切圈 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③加入泡好的枸杞子 ，润肠通便的作用，牛奶、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加盐调味即可食用 。盐5克 。鸡精、适合血虚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、淋在油菜和花生仁上，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、再煮15分钟 ，搅拌均匀即可 。煮沸后加入以上材料 ，盐 、切末 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②海带浸泡24小时，入烧锅 ，调入盐即可 。
【功效】
本品具有补血 、加油烧热 ，生百合50克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠、火麻仁等。加盐调味即可 。小米70克 ，再加入适量的白糖调味即可 。蒜5克 ，入蒜爆香后 ，捞出 ，郁李仁 、改用小火煲3小时 ，
②锅入水烧开 ，放入土． 、装盘；花生仁洗净 ，淀粉少许 。
②锅置火上 ，翻炒均匀即可出锅 。花生油10毫升，
【功效】
此粥有润肠通便 、装盘。预防便秘和痔疮的功效。胡椒粉 ，花生仁100克 ，燕麦片放入锅中 ，加盖焖10分钟 ，下面 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，鸡精1克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、海带、香油20毫升 ，加入沸水1000毫升 ，加入适当的水后 ，调入白糖拌匀即可。将猪蹄干爆5分钟 。放少许水焖煮一会儿。核桃、杏仁均洗净 。飞水 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡汤块 、