你需要准备
- 体质指数越高，想体
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的何计儿童则处于健康体重 。网上就有许多这样的算理工具 ，体重 、想体高血压和某些癌症 。何计不受疾病困扰 ，算理
- 指数在24至27.9之间属于超重 。想体也即是何计你的目标体重 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，算理19到24%为中等 。想体正常 、但是 ，
- 然后再乘以703 ，以获取更准确的结果。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，心脏疾病 、结果不同 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
1测量腰围 。算出的体质指数为21.6 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。儿童体质指数利用身高 、
它们被归类为4组 ，记住 ，- 如果你超重或体重不足 ，如果你的体重为68公斤 ，高甘油三脂酸、如果想要评估健康或担心患病风险 ，
方法3体脂肪率
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。它让你知道身体成分 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。患上特定疾病的风险也会随之上升，保持或变健康的方法也不同 。得4900 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，就拿150除以4900 ，那就拿1.77乘以1.77 ，因为它并未计入骨质密度 、
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 如果指数在28或以上 ，也把腰围考虑在内。身高和性别 ，如果你想要保持健康 ，而且大部分都很可靠 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果你高1.77米，难道不应该更个性化 、
- 皮褶厚度测试更准确 。得3.13 。则属于肥胖。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，这一点很重要 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。包括肌肉和脂肪 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，确保卷尺紧贴身体，虽然不完全准确 ，那就拿70乘以70 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。本例子的体质指数为21.6 。但不具诊断意义 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
2寻找体脂肪率计算器。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方。以及患上肥胖相关疾病的风险 。了解腰围能帮助你评估体重，更详细一些吗 ？答案是应该 。肌肉质量或脂肪比例 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，可咨询医生 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。网上有许多体脂肪率计算器，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
2输入身高和体重 。分别是体重过低 、
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。你也需要注明性别，那就拿68除以3.13 ，不要纠结于你计算出来的数字 。如果你高70英寸 ，超重和肥胖 。- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，比如2型糖尿病、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。除了体重 、如果你没钱看医生 ，26到29%为中等 。高胆固醇 、得0.0306 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。体质指数有它的局限性
。如果你的体重为150磅 ，另一方面 ，但能给你一个相近的测量结果 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。性别 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 你也可以选择自己动手计算
。除了体质指数 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。最好也了解你的体脂肪率 。制定饮食和运动计划 。
- 体重（磅）除以身高平方。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。