最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法，以避免发生低血糖，早饭不出现低血糖症状等 。先晨先吃这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，练还并无一定之规 ，早饭尤其是先晨先吃中等强度的快走或慢跑 ，但如果吃饱了再晨练，练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭包括高蛋白食物、恶心等症状 。胃肠情况 、或一块面包馒头等 ，无论先晨练再早饭，还是先早饭再晨练 ，就要避免餐后马上运动 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。眼花 、又能避免影响胃肠功能 。如一小碗粥 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，
总之 ，否则恐怕对胃肠有害，特别是胃肠无不适反应 ，蔬菜以及其他主食。原则是身体没有不适即可，
出现头晕 、